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摩托哥 + 2 慢跑只能练耐力,变速跑才是最有效。每天锻炼是负担,每周跑2-3次合理,不限时,出

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发表于 2013-11-14 23:54:00 | 显示全部楼层
2#
跑步的话一定要坚持哦。不然停下来的那一天就会是发胖的开始~~
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发表于 2013-11-15 00:00:20 | 显示全部楼层
3#
慢跑只能练耐力,变速跑才是最有效。每天锻炼是负担,每周跑2-3次合理,不限时,出汗就可收工。
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 楼主| 发表于 2013-11-15 00:04:19 | 显示全部楼层
4#
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 楼主| 发表于 2013-11-15 00:05:10 | 显示全部楼层
5#

回 摩托哥 的帖子

摩托哥:慢跑只能练耐力,变速跑才是最有效。每天锻炼是负担,每周跑2-3次合理,不限时,出汗就可收工。 (2013-11-15 00:00) 
你那么清楚???听起来不错!!!
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发表于 2013-11-15 00:09:38 | 显示全部楼层
6#

回 12345670 的帖子

你可以尝试下啊,我从中学到大学每天都跑步半小时,读书时的一个冬天,天冷就不跑了,于是,开始猛长肉肉!后来就改成其他锻炼了,不过还是会在操场慢跑两三圈的。
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发表于 2013-11-15 00:10:28 | 显示全部楼层
7#

回 12345670 的帖子

12345670:你那么清楚???听起来不错!!! (2013-11-15 00:05)
亲身经历和体会,你可以试试。
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 楼主| 发表于 2013-11-15 00:13:04 | 显示全部楼层
8#

回 琦玥宝贝 的帖子

琦玥宝贝:你可以尝试下啊,我从中学到大学每天都跑步半小时,读书时的一个冬天,天冷就不跑了,于是,开始猛长肉肉!后来就改成其他锻炼了,不过还是会在操场慢跑两三圈的。 (2013-11-15 00:09) 
我清楚,我明白的,不过没准每周两三次真的不错噢,负担不那么重
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 楼主| 发表于 2013-11-15 00:13:55 | 显示全部楼层
9#
你当兵吗??

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 楼主| 发表于 2013-11-15 00:15:03 | 显示全部楼层
10#
练瑜伽的话是不是好一点??

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