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  一场突如其来的新冠肺炎疫情蔓延至全国。随着疫情的发展、防控物资的紧缺、复工复产的到来,引发了部分民众的焦虑、恐惧的情绪,甚至影响了正常生活。

  由于新冠肺炎病毒具有高度不确定性和很强的传染性,每日海量的疫情信息,知识、经验以及认知能力的不足,特别是基本医学常识缺乏,导致不少民众失去正常的判断能力和理性思考能力,从而产生恐慌情绪。

  作为普通民众,怎么理性防“疫”,战胜恐慌情绪捏?俺觉得,至少做到:

  关注可靠信息。通过政府、权威机构发布的信息,了解本次疫情相关情况、防控知识和治疗建议等。科学全面认识疾病,减轻对未知的恐惧。保持良好的心态,不恐慌,不信谣、不传谣。

  保持规律健康的生活作息。养成健康的生活习惯,规律的生活作息,健康的饮食,适当的体育锻炼有利于身心健康。条件允许情况下,可以在家办公,做做家务,和朋友家人聊聊天,读读书,听听音乐,多运动,深呼吸,洗个热水澡等,让自己放松和愉悦。

  注意心理调试。寻求家人、朋友等帮助,通过沟通交流,舒缓不良情绪,获得有效支持。如果自我调适不能缓解负面情绪,可以及时寻求专业心理医师的帮助。

  让平和、理性、乐观、感激等积极心态常驻你我心间,面对新冠肺炎疫情,就可以理性待之。相信在全国人民的共同努力下,打赢新冠肺炎疫情防控战将指日可待!

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发表于 2020-3-6 10:17:55 | 显示全部楼层
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支持理性防“疫”!南宁必胜!广西必胜!中国必胜!

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赞同  详情 回复 发表于 2020-3-8 18:39
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发表于 2020-3-8 18:39:08 | 显示全部楼层
3#
守护英雄 发表于 2020-3-6 10:17
支持理性防“疫”!南宁必胜!广西必胜!中国必胜!

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