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日志

神经衰弱怎么办?如何预防
2012-6-14 10:23
预防方法一、 醒来后,进行2到3分钟时间的深呼吸,注意吸气时,丹田处用力,让氧气进入到丹田当中。呼气时,腹部尽量收紧。此练习能够促进肌肉中氧气的流动情况,唤醒肌肉以及大脑状态,同时让精神状态变得平伏安静起来。   预防方法二、 仰卧床上,接着两腿并拢,胳膊放在两边。然后右腿弯曲起来,让膝盖叠在右脚上面 ...
个人分类: 亚健康篇|176 次阅读|0 个评论
喝豆浆的好处与禁区都有哪些?
2012-6-14 10:23
豆浆(Soybean Milk)是将大豆用水泡后磨碎、过滤、煮沸而成。豆浆营养非常丰富,且易于消化吸收。豆浆是防治高血脂、高血压、动脉硬化、缺铁性贫血、气喘等疾病的理想食品。 豆浆是我国传统的美味“饮料”,在补钙方面的作用更是堪比牛奶。   婴幼儿最好不要喝豆浆, ...
个人分类: 营养饮食篇|174 次阅读|0 个评论
不同季节喝茶养生之道
2012-6-14 10:22
春季喝花茶 阳气生发是春季的特点,此时万物生机,但人却会感到困倦无力,称之为“春困”,要缓解春困应要喝花茶,花茶能促进身体阳气生发令人神清气爽,缓解春困。   夏季喝绿茶 火热的夏季,人往往会挥汗如雨,体力往往会有很大的耗损,让人没精神,此时最好喝绿茶。绿茶因性寒,能达到去 ...
个人分类: 亚健康篇|174 次阅读|0 个评论
午睡的好处与午睡时间
2012-6-14 10:22
一、每天午睡,有益心脏。研究表明,有午睡习惯的人更不宜患心脏病,还有助于降低血压。其实不需要长时间午睡,有困意时低下头来闭目养神也能达到很好效果。   二、在12—13点间午睡,避免体重增加。这个时间大多数人体能都会出现下降,也是最适宜午睡的时候。午睡不应太晚,以免影响晚上的睡 ...
个人分类: 健康生活篇|170 次阅读|0 个评论
清晨水龙头刚放出的水别使用
2012-6-14 10:21
在清晨人们起床后往往就是拧开水龙头就进行一系列的基本动作,如洗脸、刷牙、作饭。但你可能不知道,刚放出来的水中也会隐藏的健康危害。 其实这是由于,在停用一夜的水龙头及水管中水往往是静止的,此时水中的微生物或病菌就会繁殖。此外在这水中的金属管壁与水龙头产 ...
个人分类: 营养饮食篇|176 次阅读|0 个评论
伸懒腰对健康十分有益处
2012-6-14 10:21
伸懒腰,集深呼吸、扩胸、展腰、举臂、绷腿等动作于一身,可通畅血脉、活络筋骨,有意地伸上几个懒腰,可以令全身舒爽、精神充裕。即使身体本身并未感觉疲劳,伸上几个懒腰也会让人神清气爽,很是享受。   从生理学的角度来看,伸懒腰的各部分动作可以将原本处于静态的肌肉、关节、内脏等等器官调动起来, ...
个人分类: 运动健身|173 次阅读|0 个评论
健康饮品 红枣枸杞茶的功效及做法
2012-6-6 11:23
大枣最突出的特点是维生素含量高。在国外的一项临床研究显示:连续吃大枣的病人,健康恢复比单纯吃维生素药剂快3倍以上。因此,大枣就有了“天然维生素丸”的美誉。红枣为温带作物,适应性强。 红枣味甘性温、归脾胃经,有补中益气、养血安神。 枣能提高人体免疫力,并可抑制癌细 ...
个人分类: 中医养生|170 次阅读|0 个评论
可怕的高跟鞋
2012-6-6 11:22
专家指出:女性穿上高跟鞋后,身体会因为脚跟提高,腹部和臀部随之收紧挺高作平衡,从而令步伐体态更加优美,这就是为什么女士们钟情于尖鞋头、三寸高等优雅的高跟鞋的原因。但是优美的背后,是要付出健康的代价的。因为穿高跟鞋的时候,身体60%的重量需要前脚掌支撑,久而久之,压力集中在脚趾,出现脚痛问题,严重者可进 ...
个人分类: 亚健康篇|166 次阅读|0 个评论
牛奶不宜与何种什么同食
2012-6-6 11:21
喝牛奶现在已经是中国人很多家庭都接受的一种饮食,牛奶的好处,强身健体,对于人体提升抵抗能力有着非常大的好处,常喝牛奶可以明显提升人的抗体,那么牛奶有没有什么食用禁忌呢?牛奶不宜与何种水果同食呢?本文就将对此做出描述,牛奶不宜与橘子同食:刚喝完牛奶就吃橘子,牛奶中的蛋白质就会先与橘子中的果酸和维生素c相 ...
个人分类: 健康生活篇|160 次阅读|0 个评论
午睡也“有错”
2012-6-6 11:21
炎炎夏季,人们在中午,特别是午饭以后一般都会有些倦意,这是因为午饭后消化功能加强,血液对消化道的供给明显增加,随之对大脑的供给就会相对减少,大脑的供氧量也就减少,因此人们就会觉得困倦,在这段时间进行午睡是有利于身体状态的调整的,但是午睡也有几个小问题是值得大家注意哦。 时间过长   夏日午睡,许多人 ...
个人分类: 健康生活篇|135 次阅读|0 个评论

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