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日志

我们血液也要排毒-10种清血食物扫除血液杂质

已有 1370 次阅读2014-8-31 20:29 |个人分类:健康人生

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[color=#e36c09]你的血液健康吗?[/color]
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[color=#e36c09]  请在符合你身体特质的选项上打勾,了解一下你的血液健康状态吧![/color]
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[color=#e36c09]  体重超重,每天大部分时间都是坐姿[/color]
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[color=#e36c09]  喜欢暴饮暴食,运动时间很少,因为忙[/color]
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[color=#e36c09]  零食是你的最爱,肉食爱好者,少吃蔬菜[/color]
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[color=#e36c09]  有糖尿病、高血压的家族史,没时间吃早餐[/color]
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[color=#e36c09]  吸烟一族,工作日经常加班[/color]
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[color=#e36c09]  月经极其不正常,口味重[/color]
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[color=#e36c09]  晚餐是主餐,营养太丰富,经常吃甜食[/color]
[color=#e36c09][attachment=1942588][attachment=1942589][attachment=1942590][/color][attachment=1942547][color=#e36c09]  对号入座:[/color]

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[color=#e36c09]  4项以下:恭喜,血液健康态,看上去比实际年龄偏小。[/color]
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[color=#e36c09]  5~9项:血液健康处在临界状态,请注意修整,多听听我们的建议![/color]
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[color=#e36c09]  10项以上:这篇文章就是为你准备的,请仔细阅读,不然会加速自己的衰老哦![/color]
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[color=#e36c09]  10大清血食物,轻松扫除血液杂质[/color]
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[color=#e36c09]1 绿茶 [/color]
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[color=#e36c09]  血压、血糖的最佳调节剂[/color]
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[color=#e36c09]  绿茶可以降低人体胆固醇和甘油三酯的含量。另外,绿茶中还含有特效成分儿茶酚,具有防止血液氧化的作用,预防血压、血糖的升高,让血液循环更加顺畅。[/color]
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[color=#e36c09]  这样吃:[/color]
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[color=#e36c09]  一项调查表明,每天喝10杯以上的绿茶,血液所需养分才能真正被吸收,但这对于不爱喝茶的女性来说的确是个难题,根本无法让绿茶成分完美吸收,其实你也可以“吃茶”。最简单的方法是“以茶入菜”。将绿茶叶研磨成碎末,然后揉在面食表面,比如面包、馒头等,蒸透入味,可达到良好的吸收作用,口感也非常棒,不妨一试。[/color]
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[color=#e36c09]  2 青鱼片 [/color]
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[color=#e36c09]  血质模范“清道夫”[/color]
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[color=#e36c09]  青鱼中有很丰富的不饱和脂肪酸,能改善血液粘稠度。另外,青鱼中还含有丰富的DHA,可以降低人体内坏胆固醇的含量,是血液不可取代的“清道夫”,降低血栓、血脂的凝结几率,让内脏功能时刻保持完美状态。[/color]
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[color=#e36c09]这样吃:[/color]
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[color=#e36c09]  沙丁鱼、金枪鱼都属于青鱼类,适合女性经常食用。但需要注意的是,青鱼加热后,大多数不饱和脂肪酸就会融化,一些有效成分就会消失,最佳的吃法就是生吃。不妨依照个人口味,加入适量的醋,因为醋有良好的软化血管功效,对于血液的保护达到一举两得的功效。[/color]
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[color=#e36c09]  3 黑豆[/color]
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[color=#e36c09]  血液循环催化剂[/color]
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[color=#e36c09]   这样吃:[/color]
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[color=#e36c09]  将120克黑豆加入到200毫升水中浸泡12小时,然后再用中火煮5分钟,将豆子和豆汤分开,豆子煮饭,豆汤做日常饮料饮用,连续食用3天可达到增强血液循环的作用。[/color]
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[color=#e36c09] 4 裙带菜 [/color]
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[color=#e36c09]  血液排毒好帮手[/color]
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[color=#e36c09]  裙带菜的口感极佳,早已成为女人宠爱的食物之一!但很多人还不知道,它含有神奇的褐藻糖胶,不但能增强肝功能,还能提高免疫力的作用。众所周知,肝脏是人体重要的造血机构,只要它健康,血液自然清澈。另外,裙带菜还含有独一无二的海藻黏液,将血液中附着的钠元素排出体外,从而达到为血液清毒的目的。[/color]
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[color=#e36c09]  这样吃:[/color]
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[color=#e36c09]  将裙带菜、豆腐块、香菇放入锅中,用高汤烧开,再加入盐、少许胡椒粉、香葱,用中火煮10分钟,即可食用。这样简单的做法,让裙带菜的营养发挥得淋漓尽致,并促进血液吸收,让我们的血液更清洁。[/color]
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[color=#e36c09]  5猕猴桃 [/color]
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[color=#e36c09]  血管柔韧利器[/color]
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[color=#e36c09]  猕猴桃的维生素C含量相当丰富。每100克猕猴桃中,含有69毫克维生素C,是合成骨胶原必不可少的原料之一。当体内的骨胶原充足之时,就可以帮助我们打造柔韧性强的血管,并且具有调节血压的作用[/color]
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[color=#e36c09]这样吃:[/color]
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[color=#e36c09]  将猕猴桃榨成果汁,在其中加入适量蜂蜜即可食用。需要注意的是,榨猕猴桃汁的时候,最好保留果皮,因为猕猴桃皮中同样含有清血的营养素,还能增强果汁的口感。[/color]
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[color=#e36c09]  6青椒 [/color]
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[color=#e36c09]  防止血液凝固,气血畅通无阻[/color]
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[color=#e36c09]  我们来细数青椒含有的营养元素——维生素C、维生素E、胡萝卜素,可以有效防止血液凝固。另外还有叶绿素,可有效清除血液中含有的毒素。[/color]
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[color=#e36c09]  这样吃:[/color]
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[color=#e36c09]  青椒与其他蔬菜不同,它只有与油结合,才能让维生素C,以及胡萝卜素更容易被人体内吸收。最佳的吃法是:用牛蹄筋、花椒、姜片、葱与青椒爆炒,依照自己的口味调料就行了。这样青椒的营养成分会保存完好,让血液年轻10岁,你也将更美丽。[/color]
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[color=#e36c09]7卷心菜 [/color]
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[color=#e36c09]  皮肤要弹,血管也要弹[/color]
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[color=#e36c09]  卷心菜对于血液健康可说得上是绝对功臣,其除了会有维生素C、钾、钙、膳食纤维之外,还具有强抗氧化活性的异硫氰酸盐,以及稀有的维生素U和维生素K,保护血管黏膜,加速血液循环,让血管更加坚固、有弹性。[/color]
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[color=#e36c09]  这样吃:[/color]
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[color=#e36c09]  异硫氰酸盐加热后会会流失,所以生吃是最佳的方法,每日2~3片为佳。另外,还可以用醋、盐等调料将其腌制,味道更佳,还具有更好的清血作用呢![/color]
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[color=#e36c09]  8 大蒜 [/color]
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[color=#e36c09]  最有力的血栓“消磨器”[/color]
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[color=#e36c09]  很多女人是大蒜的“绝缘体”,但是,从现在开始,你要努力爱上它了。因为大蒜中的大蒜素可以减弱肝脏中合成胆固醇的酶的活性,从而降低体内胆固醇的水平,保护血液维持在健康状态。另外,大蒜中还含有一种硫化物叫做大蒜新素,可以从根源上降低血栓的形成。[/color]
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[color=#e36c09]这样吃:[/color]
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[color=#e36c09]  如果单单将大蒜作为做菜时的佐料,那大蒜素就要大大的浪费了,不妨跟我们一起,用腌制的方法来享受它吧——将大蒜切成小片放在烧酒中,然后置于阴暗通风处2~3个月,就可以直接食用了!每天1~3片即可,多食会破坏胃黏膜,导致胃溃疡,适得其反。[/color]
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[color=#e36c09]  9荞麦面 [/color]
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[color=#e36c09]  强韧血管,身体更结实![/color]
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[color=#e36c09]  荞麦的营养那是相当的均衡,特有的赖氨酸、色氨酸、蛋氨酸都是血液健康所必需的氨基酸,被称为不折不扣的“完美食品”。除此之外,荞麦中还含有血液循环所必需的维生素B1,促进代谢的维生素B2、胆碱,以及烟碱酸等物质。这些营养成分可以改善高血脂,净化血液,强健血管,不可错过。[/color]
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[color=#e36c09]  这样吃:[/color]
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[color=#e36c09]  将香菇丝、胡萝卜丝、菠菜分别用水焯一下,备用,这样可以保持蔬菜的营养成分;再将荞麦面放入清水中煮熟;将香菇丝、菠菜、胡萝卜丝煸炒,加入盐、鸡粉、老抽调味,放入面条,淋上香油拌匀即可。[/color]
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[color=#e36c09]10蜂胶 [/color]
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[color=#e36c09]  提高血液免疫力[/color]
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[color=#e36c09]  蜂胶真的是一件好东西——它由蜂脂制成,具有很强的抗菌作用,被称为“天然维生素”。与此同时,蜂胶中还有黄烷酮、黄酮、异黄酮、维生素P等营养元素,以及丰富的矿物质,提升人体免疫力,有效防止血管被氧化,保证血管的年轻态,让血液黏稠度保持在刚刚好的状态。[/color]
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[color=#e36c09]  这样吃:[/color]
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[color=#e36c09]  不妨选择蜂胶精华液,并用水稀释后直接饮用,或者将蜂胶精华液适量加入果汁或者乳酸菌饮料中饮用,吸收效果也相当好。[/color]
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[color=#e36c09] [/color][color=#e36c09]懂得如何清理血液、保护血管实属必要,但是如果你在一些生活细节中存在健康误区,那么为血液“扫除”的效率就大打折扣了![/color]


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握手

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